あなたの平均睡眠時間は？

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Ｑ．あなたの平均睡眠時間は？

　

　

●今回のアンケートに関するエピソードがあったら教えてください！

　

　

５時間以上～７時間未満	lily
何かで聞いた話。学生さんくらいの年齢だと８時間以上十分に睡眠を取れる体力があるそうです。加齢と共に少なくなるそうです。が最低５時間は取ったほうがいいそうです。後、よく動くのは健康な証拠。と聞きました。(間違ってたらごめんなさい。)なのに私ったら・・８時間くらい熟睡してる･･･。

１時間以上～３時間未満	美沙・ブラックウェル
重度の睡眠障害（不眠・あるいは寝過ぎ）に悩んでいた時期があります。最高記録？は１０日間一睡も出来ず、ギネス物でした☆眠りって大切ですね。

５時間以上～７時間未満	おけいちゃん
幼稚園年長さんの双子と一緒に布団に入るのが大体８時半くらい。９時頃までにはチビらは夢の中です。普通ならその後、もう１回起きて家事するとか、テレビ見るとかなんでしょうが、私の場合は大好きな読書（マンガ・小説・エッセイ・・・活字なら何でも）を毎晩夜中の１時位まで・・・。布団に入るのは早いんだけど、平均睡眠時間は５～６時間ってところでしょうか。

５時間以上～７時間未満	hatimaru
睡眠時間、たっぷり取りたいですよね。でも、主婦はそんな訳にいかないんですよ。子供の塾送迎で寝るのは遅くなり、亭主の出張に合わせて早朝起きる。仕事があった日にゃぁ大変なことに。公共施設内で一人で店番のような事してますが、誰も来ないとついつい瞼が閉じてる事がある。ハッとして周囲を見回し誰も見てなかったか心配になります。も～いつクビになってもおかしくないと自分でも思ってます。

３時間以上～５時間未満	きょうち
私はほとんど毎日スポーツジムに行ってます。運動できない日でもお風呂だけは入りに行ったりするのですが、そのジムが午前０時まで営業していて、ついつい調子に乗ってギリギリまでいるので、帰るのは毎日午前様。それから色んな用事をかたづけたりビデオをみたりするので、寝るのは２時過ぎ。６時頃起きるのでいつも睡眠不足気味です。でもまあ元気でやってるので、今のところ健康です。

７時間以上～９時間未満	sana
昔は睡眠時間8時間が理想とされてましたよね？私はそれを忠実に守り、30を過ぎた今でも大体8時間以上寝ています。それがつい先日友達に「今は7時間だよ」と言われ愕然。私って寝すぎ！？でも睡眠時間が8時間を切る日が続くともうダメ。もうろうとして具合が悪くなるので、やっぱり私には8時間が適正睡眠時間なのでしょうか。

５時間以上～７時間未満	umaso
短時間の睡眠で大丈夫！って人がいますが、私は、だめっ！短時間睡眠で仕事したこともありますが、毎日の生活、仕事は支障なく出来ますが、頭も体もすっきりしませんでした。やっぱりよく寝て、頭も体もすっきりとして、快適に生活に仕事にした方が、精神も体にも良いと思っています｡寝過ぎもダメですけどね｡その人に一番あった睡眠時間わかる事が大切だと思います。

３時間以上～５時間未満	ぱんださん
10年くらい前にダービースタリオンにはまってしまい約半年くらい1～2時間睡眠の時期がありました。その時は常に眠いというか日常化してしまったので休日もゆっくり眠れず熟睡することがなかった。現在は約5時間くらいがほとんどですがそれ以上寝ても体調が優れない感じです慢性の不眠症でしょうか？

７時間以上～９時間未満	izumi
もうじき３０の私の睡眠時間はだいたい６．５時間。でもお休みの日は休む！と決めているので、だいたい夕方６～７時には寝てしまいます。布団に入るときのあの気持ちよさ！！でも決して友人がいないわけではありません。が、みんな私の行動を知っているので電話で起こされることもなく幸せなひと時をすごしてます。みんなありがとう～。

１時間以上～３時間未満	ふーちん
年を取るごとに時間がもったいなく思えてきて、寝る間もおしい、と思うようになりました。常に何かをして、眠くなるぎりぎりまで起きてしまっています。

７時間以上～９時間未満	ちゃにさん
ダックス犬を三匹かっていますが、それぞれが、私か主人の布団の上をうろうろ場所とり合戦。寝る場所をもとめあるきまわります。場所がきまると、寝床づくり。いい具合にくぼみができるまで、穴をほるようなしぐさをして。これが結構時間くって、布団にはいってから、私が寝付くまで完全に一時間はかかります。ふーーーふうっ。

７時間以上～９時間未満	つるちゃーん
私は平均7時間です。でも先週の土曜に自動車のタイヤ4本盗まれてからはうとうとの3時間くらい、少し睡眠不足気味。同じ3時間でもぐっすり3時間と、うとうと3時間では睡眠の深さが違いますね。3時間から7時間の人たちは多分、布団に入ってすぐ寝ることが出来るんだと思うけど、どうかな？

７時間以上～９時間未満	ユリ*
あたしは中3なんですよ～!で、勉強しないといけないんですけど8時間寝ないと次の日授業中寝てしまって頭の中に入ってないんですよ～!それが、微妙なんです(泣)ちなみに、いつも、10時30分～11時の間に寝て6時20分から6時30分の間におきます！！

３時間以上～５時間未満	テッド　ジイジイ
定年後の生活スタイルは必ず昼寝を少なくとも1時間はぐっすりとる。夜は10時から11時には寝るが、ほんの数分で寝入ってしまう。そして何と３時から４時過ぎには起きてしまう。夜が明けるまで、テレビの通信教育ビデオを平均２時間見る。そしてやっと６時半にテレビ体操をして、平常の生活に戻る。年をとると睡眠が健康の第一というのにどんどん短くなっている。その分寿命が短くなっているのだろうか？心配！

３時間以上～５時間未満	wako
ここ１年くらい前から２度寝るような生活リズムになってます。夜１０または１１時ごろから２時間くらい時には３時間寝てその後自然に目覚めそれからお風呂に入ったりTV観たり勉強し再び３時４時ごろから７時まで寝るんです。合計すると５時間くらいは睡眠取れているのですがこれって睡眠障害なのでしょうか。１度に４時間以上寝ることってまずないのです。

３時間以上～５時間未満	禄兵衛
高校時代は3時間でも体は大丈夫だった。66才の今でも平均4～4,5時間で健康に過ごしている。うっかり6時間以上寝ると起きたときにボーっとしている。北アルプスで遊んでいたときはごろごろの河原でも熟睡できた。エピソードにはならないが（自慢にもならないけれど）横になると瞬時に熟睡するらしい。ひとは万年睡眠不足、と言うけれどこの年まで続いているので睡眠不足というのは？ただ,いち度夜のドライブで素敵な美人をお隣に乗せてちょっと背もたれを倒した瞬間に眠ってしまったときは“大変！”でした。想像に任せますが・・・。

９時間以上	かおりん
小学生の時から寝るのが大好きでした。今も暇さえあれば寝てます。夢を見るのが楽しいのです。現実の世界から離れて、違う自分になれるから・・・ただ、寝過ぎは癌やアルツハイマーになり易いと聞いて焦っています。

３時間以上～５時間未満	きつね
私は11時には眠りたい!！でも仕事が終わって帰宅が8時半、子供たちをお風呂に入れ歯磨きに寝る仕度、洗濯に家の片付け、明日の準備。あっという間に11時12時。先に寝ると機嫌が悪い主人（一緒に帰宅しているがずっとテレビの前！！）につきあい、もうだめ、寝る!と言うと「足を揉め」。毎日寝るのは2時過ぎです。寝かしてくれよ！7時には起きなきゃならないんだから！

９時間以上	セレブ
幼稚園児と1歳の娘と一緒に寝てしまって、ちょっぴりだけ先に起きると9時間睡眠の出来上がり。睡眠不足も辛いけど、寝てしまうために自分の時間が出来ないのもストレス…

５時間以上～７時間未満	いっさん
私（４０才）の中学生の頃の睡眠時間は、６～７時間であったように思います。就職してからは、５～６時間の睡眠の期間が長かったように思います。　最近の睡眠時間の研究では、人それぞれの適正睡眠時間があり、８時間にはこだわってはいないようですよ。

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